Ikona 03:00 min Ikona 05.01.2017

Jeśli wydaje Ci się, że pracując więcej, będziesz bardziej doceniony przez swojego pracodawcę i osiągniesz lepsze efekty to jesteś w błędzie.

 

Współcześni naukowcy jednoznacznie potwierdzają, że aby stać się najefektywniejszym pracownikiem, należy… zwolnić, mniej pracować i więcej odpoczywać.

 

Jak to zrobić? W jaki sposób się zregenerować? Dla pracowników fizycznych dobrym wypoczynkiem będzie weekend przy dobrym serialu, jednak dla tych, którzy na co dzień swój czas spędzają przed ekranami monitorów, sugerujemy inne rozwiązanie. O tym poniżej, jednak najpierw kilka słów o czym innym.

 

Dlaczego warto pozostać offline w weekend?

 

Oto 5 powodów, dla których copywriter, pozycjoner, programista lub informatyk powinien poddać się weekendowemu detoksowi komputerowemu:

 

Według raportu The Business Roundtable, jeśli spędzasz w pracy więcej niż 40 godzin tygodniowo, efektywność Twoich działań znacznie maleje.

 

Innymi słowy – im krócej pracujesz, tym jesteś bardziej produktywny, dlatego nie zamartwiaj się niepotrzebnie tym, że nie skończyłeś ważnego projektu. Nie zabieraj pracy do domu, tylko zrelaksuj się. Weź aromatyczną kąpiel, napij się ulubionego napoju i zrób coś, co najlepiej Cię odpręży. Następnego dnia na świeżo podejdziesz do tematu i z pewnością zaskoczysz siebie nowym, błyskotliwym pomysłem.

 

Mniej pracy – większa satysfakcja

 

Naukowcy zapewniają, że utrzymanie odpowiedniego balansu pomiędzy obowiązkami a odpoczynkiem sprawia, że jesteśmy bardziej zadowoleni z pracy, a co za tym idzie bardziej się do niej przykładamy i nie zastanawiamy się nad zwolnieniem.

 

Zabójcze efekty siedzenia

 

Wydawać by się mogło, że praca biurowa nie należy do tych bezpośrednio zagrażających naszej egzystencji. Jednak badania The Women’s Health Initiative wykazały, że długość życia kobiet, które spędzają w swojej pracy większość czasu siedząc, ulega znacznemu skróceniu. Rzecz jasna, dotyczy to również osobników płci męskiej.

 

Więcej patrząc, widzisz mniej

 

Nie od dziś wiadomo, że praca przy komputerze pogarsza nasz wzrok. Japońscy badacze poszli jednak o krok dalej twierdząc, że długotrwałe wpatrywanie się w ekran monitora może doprowadzić nawet do ślepoty.

 

Wróg zasypania 

 

Długotrwałe wpatrywanie się w ekran monitora prowadzi do bezsenności. Badania potwierdzają, że codzienne używanie komputera lub smartfona, powoduje zaburzenia snu, co w dalszej kolejności może być przyczyną poważnych chorób, np. cukrzycy, podwyższonego ciśnienia krwi lub zaburzeń psychicznych.

 

Co robić, jeśli nie pracować?

 

1. Nie włączaj komputera ani nie odbieraj telefonów służbowych przez cały weekend.

2. Wyjdź na łono natury, spotkaj się z przyjaciółmi, idź do kawiarni lub wyjedź za miasto.

3. Celebruj małe przyjemności – leniwe śniadanie, lampka wina z przyjaciółką, czy świeże kwiaty w wazonie umilą Ci chwile relaksu.

 

Balans – odpowiedź na bycie najlepszą wersją siebie 

 

Jeśli pracujesz coraz więcej, bierzesz nadgodziny, nie wykorzystujesz urlopów i nie widzisz efektów swojej pracy, powinieneś jak najszybciej zrobić sobie długi, regeneracyjny weekend. Porzuć chociaż na 2 lub 3 dni myśl o pracy i zrób sobie pracowniczy detoks. Zamiast przez cały czas dawać z siebie wszystko, zwolnij i na chwilę zapomnij o obowiązkach.  

 

Doskonale się składa, bo już od jutra zaczynamy długi weekend, a więc dla dobra pracy i wzorowego pracownika życzymy… miłego odpoczynku!

 

Udostępnij:
Ocena artykułu:
Ikona

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 1.8 / 5. Vote count: 5

No votes so far! Be the first to rate this post.

Bezpłatny audyt SEO

Sprawdź w 90 sekund, jak Twoja strona radzi sobie w sieci!
Pod lupę bierzemy aż 70 różnych parametrów.

 

Zapisz się do newslettera

Odbieraj regularną dawkę wiedzy i nowości ze świata digital marketingu!

Zero spamu, tylko konkrety!

Zadaj pytanie ekspertowi

Dowiedz się jak być lepiej widocznym w sieci

Bezpłatna wycena Bezpłatny audyt SEO
Udostępnij:
Czytaj także
Ikona

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 1.8 / 5. Vote count: 5

No votes so far! Be the first to rate this post.

Marketing internetowy Ikona 02:10 min 12.01.2017 Kto powiedział, że postęp technologiczny ogłupia społeczeństwo? Okazuje się, że dzięki innowacyjnym aplikacjom zazwyczaj nudna wizyta w muzeum może być znacznie bogatsza w doświadczenia. A jak wiadomo, nauka przez zabawę daje najlepsze rezultaty. Wychodząc z tego założenia Google ogłosiło, że ich projekt Tango wchodzi w życie – na razie tylko w Detroit Institute of Arts, ale dalsze plany są naprawdę ambitne. Czytaj więcej
Ikona

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 1.8 / 5. Vote count: 5

No votes so far! Be the first to rate this post.

Marketing internetowy Ikona 02:00 min 17.01.2017 Kto z nas chociaż raz nie stworzył listy postanowień noworocznych? Ale kto rzeczywiście ich dotrzymał… Google pomoże Wam w tym roku zrealizować założone cele. Dzięki aplikacji Kalendarz Google w 2017 roku będziecie fit, nauczycie się nowych języków i w końcu przeczytacie te wszystkie książki, które kurzą się na półkach… Przynajmniej taki jest plan. Czytaj więcej
Ikona

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 1.8 / 5. Vote count: 5

No votes so far! Be the first to rate this post.

Marketing internetowy Ikona 03:50 min 20.12.2016 Na przestrzeni ostatnich lat można zaobserwować, że już od początku listopada zaczyna się prawdziwy wyścig świąteczny. Sklepy powoli stroją witryny w choinki i światełka, zaś w Internecie pojawiają się pierwsze nieśmiałe spoty reklamowe. Na tydzień przed Wigilią to już prawdziwa batalia. Wszyscy liczą na zapominalskich, którzy kupno prezentu pozostawili na ostatnią chwilę albo jeszcze nie przygotowali zapasów w lodówce na biesiadowanie w rodzinnym gronie. Jak w tej batalii wygrać? Na co postawić? A może wzruszyć? Czytaj więcej
Polecane
Ikona

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 3.8 / 5. Vote count: 16

No votes so far! Be the first to rate this post.

Co to jest SEO? Ikona 20:00 min 28.09.2023 Optymalizacja strony pod kątem SEO to proces długofalowy. Wymaga umieszczenia każdej nowej treści w odpowiednim miejscu struktury. Jak wesprzeć proces pozycjonowania? Czytaj więcej
Ikona

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 4 / 5. Vote count: 10

No votes so far! Be the first to rate this post.

Jak Skutecznie Samemu Pozycjonować Strony (SEO)? Ikona 15:00 min 28.09.2023 Skuteczne pozycjonowanie to także działania off-site, czyli takie, które wykonywane są poza samą stroną internetową. Czytaj więcej

Na dobry start
proponujemy Ci bezpłatnie:

Bezpłatna wycena
Kontakt

Wyprzedź
konkurencję

Zadaj pytanie ekspertowi

739 943 700